Beneficios del uso de la Cinta Kinesiológica

Seguro que has visto a gente que lleva esa cinta elástica, a veces de colores, que va en todas las direcciones. ¿Se trata de una moda o hay beneficios en la cinta kinesiológica? Vamos a profundizar en ello.

Beneficios del uso de la Cinta Kinesiológica

Aunque pueda parecer una moda más en el mundo del deporte, la cinta kinesiológica (o kinesio tape o KT tape) es una herramienta terapéutica que se utiliza para una gran variedad de fines relacionados con la salud. Jillyan Long, asistente de fisioterapeuta con licencia en Physical Therapy Specialists of Tulsa, explica: «Kinesio taping es el proceso de utilizar una cinta elástica especialmente diseñada en el cuerpo para varios propósitos diferentes, como el alivio del dolor, la descompresión y la reeducación neuromuscular trabajando a nivel sensorial.«

Y la cinta kinesiológica no se limita a los atletas o a un área de aplicación, sino que puede aplicarse para muchos usos. «Hay una enorme lista de posibles usos de la cinta terapéutica», dice Long. Desde una mayor estabilidad y sujeción hasta la reducción de la inflamación de una articulación tras una lesión, y no se queda ahí.

Muchos usuarios de la cinta pueden aumentar su movilidad, mejorar el flujo linfático, mejorar la recuperación, apoyar la forma y la postura adecuadas, y prevenir o tratar muchas lesiones comunes relacionadas con los músculos y las articulaciones. Añade soporte y alivio del dolor antes, durante y después de las actividades, e incluso se utiliza como soporte lumbar para las mujeres embarazadas.

Beneficios de la Cinta Kinesiológica para crear espacio

Lo que hace que la cinta kinesiológica sea única es que está diseñada para tener la misma elasticidad que nuestra piel. Abbey Denaro, DC, propietario y quiropráctico de Denaro Chiropractic en North Reading, MA, lo explica así: «Cuando se aplica la cinta, verás que la cinta se arruga; esencialmente se convierte en otra capa de piel, y la piel se arrugará con la cinta».

Aquí es donde ocurre la magia. «Esto crea un espacio entre la piel y los músculos, la fascia y los tejidos blandos que hay debajo», añade.

Este espacio adicional es beneficioso por tres razones

1. «Permite aumentar la circulación sanguínea y linfática, y para que se produzca la curación, debe haber un flujo sanguíneo adecuado hacia el tejido», dice Denaro. «El aumento de la circulación por debajo de la cinta favorece la curación». Por eso el espacio añadido que crea la cinta es tan vital; el sistema linfático es el responsable de mover el líquido y la hinchazón, por lo que la cinta ayuda a mover la inflamación fuera de la zona afectada.
2. El segundo beneficio del espacio añadido es el mejor deslizamiento de los tejidos entre sí. «Cuando los músculos, la fascia y otros tejidos blandos han mejorado el ‘deslizamiento y el deslizamiento’, la movilidad y la amplitud de movimiento se ven afectadas positivamente«, afirma Denaro. Esto puede suponer una gran mejora general en las actividades diarias, desde el gimnasio hasta el trabajo.
3. Por último, «el tercer beneficio de la creación de espacio es la descompresión de los receptores del dolor para que el individuo pueda funcionar con menos dolor», dice Denaro. Esencialmente, la creación de una mejor calidad de vida, especialmente si usted ha estado tratando con el dolor.

¿Quién debería ponerte la cinta?

Aunque se puede comprar KT tape en línea y en muchas tiendas, Long recomienda encarecidamente que se acuda a un profesional cuando se quiera aplicar el taping. «Normalmente, estos métodos de vendaje se utilizan junto con un programa de entrenamiento o rehabilitación individualizado«, explica Long.

Así que, antes de hacer su pedido, comprenda que hay más cosas en los procesos de encintado que simplemente pegarlas. Los beneficios de la Cinta Kinesiológica surgen cuando se utiliza bien. «Por eso los cursos de certificación sobre métodos de encintado se ofrecen como clases de formación continua para profesionales de la salud y el fitness». Así, se puede hacer de forma correcta y eficaz.

Aunque los quiroprácticos, los fisioterapeutas y los entrenadores personales certificados son los más indicados para aplicar el esparadrapo, Denaro explica que, siempre que se sepa cómo aplicarlo y dónde hacerlo, se puede hacer uno mismo. «Los pacientes pueden ser instruidos por su médico o entrenador sobre cómo hacerlo», dice Denaro. Si te pica el gusanillo de ponerte la cinta tú mismo, asegúrate de contar con la formación y la orientación adecuadas a la hora de avanzar.

La cinta puede aplicarse incorrectamente

Esto es algo que quieres que se haga bien, y Long explica que cuando se hace por uno mismo, el KT tape puede aplicarse incorrectamente. «Si no estás extremadamente familiarizado con tu anatomía, puedes fomentar inadvertidamente patrones biomecánicos incorrectos al colocar las tiras de cinta en zonas que no pretendes facilitar». Esta es otra razón para buscar a un profesional para la aplicación o la orientación.

Long añade: «La tensión extrema de la cinta o el uso de trozos demasiado grandes puede provocar irritación de la piel y la aparición de ampollas, lo que puede dar lugar a un problema mayor del que se tenía en un principio».

Cuándo decir no a la cinta kinesiológica

La Cinta Kinesiológica puede utilizarse en una gran variedad de personas, pero hay momentos en los que debe evitarse. «Si se tiene una piel muy sensible o frágil, sugeriría probar otra alternativa», dice Long. Acudir a un profesional que pueda guiarte en otra dirección de la terapia te asegurará que tus problemas sean atendidos.

Además, si te inclinas por el lado del vello, es posible que tengas que evitar la cinta adhesiva o coger un poco de crema de afeitar. «Los que tienen mucho pelo en los brazos y las piernas pueden notar que la cinta no se adhiere como debería, y por lo tanto no podrás aprovechar los beneficios de la cinta porque no llega a tu piel», dice Long. Y ahora sabemos que el contacto seguro entre la cinta y la piel es vital para aprovechar todos los beneficios de la cinta«.

También hay que tener en cuenta estas otras contraindicaciones antes de echar mano de la cinta, explica Denaro. «Evite aplicar la cinta adhesiva sobre una herida abierta, cerca de una infección, si tiene trombosis venosa profunda, alergias al adhesivo o piel sensible, durante tratamientos activos contra el cáncer y en caso de insuficiencia cardíaca congestiva«, añade. Consultar con un profesional antes de aplicar la cinta adhesiva ayudará a evitar aplicaciones innecesarias.

Puede que haya llegado el momento de subirse al «tren del esparadrapo» por sus múltiples beneficios, y no te culpamos. No es una solución para todo, pero con sus muchos beneficios, Long cree que el esparadrapo sería una gran adición a tu estilo de vida fitness. «La próxima vez que sufra una lesión o necesite una ventaja para un esfuerzo deportivo, añada el taping terapéutico a su lista de posibles intervenciones». El apoyo añadido durante el entrenamiento o la recuperación no hará sino aumentar tu rendimiento y tus resultados.